转自：上观新闻

冬天气温下降，下雪天空还没来得及下雪，冬季但是皮肤脱衣服的时候，皮肤可能已经开始“电闪雷鸣”、苦恼“漫天飞雪”。帮解甚至还会出现皮肤瘙痒、难题红色的下雪皮疹，抓挠之后，冬季“雪”会下的皮肤更大。

洗了热水澡后，苦恼皮肤更痒、帮解更红了！难题

这是下雪怎么回事？且听中山医院皮肤科医生为我们解释原因。

冬季气候相对干燥，冬季空调、皮肤暖气、室内外温差大，这些都会导致更多的经皮水分丢失，而且冬季皮肤“出油”“出汗”也会相对较少，没有油脂的保护、汗液的滋润，皮肤也会更易干燥。洗热水澡时，过热的水不仅不能起到滋润皮肤的作用，反而带走了皮肤上本来就缺乏的油脂，让皮肤缺乏油脂膜的保护，水分越丢越多，让本就干燥的冬季皮肤，雪上加霜。

PART 01

哪

些

人

有

困

扰

其实每个人或轻或重，在秋冬都有这样的困扰。一般来说，婴幼儿、儿童、老年人会比青壮年更容易冬季皮肤干燥；女性会比男性更容易冬季皮肤干燥；干性皮肤会比油性皮肤更容易冬季皮肤干燥；四肢（尤其小腿）、面颈部会比躯干部位皮肤更容易皮肤干燥；瘦子会比胖子更容易皮肤干燥；素食主义者会比杂食主义者更容易皮肤干燥；鱼鳞病、毛周角化病、湿疹、特异性皮炎、银屑病等皮肤病患者会比健康人群更容易皮肤干燥；糖尿病、肾功能不全等疾病患者会比健康人群更容易皮肤干燥；冬季爱洗烫水澡和不爱涂润肤乳人士会比“精致护肤”人士更容易干燥。

PART 02

能

每

天

洗

澡

吗

冬天完全可以每天洗澡，但是切记水温不要过高，一般来说以水温37-40摄氏度，不感到冷为标准。洗澡时间也不宜过长，控制在5-10分钟。冬季洗澡要选择温和的清洁剂，例如带滋润效果的沐浴乳，不要用清洁力强的洗剂或者碱性的肥皂；清洁剂也不要每日使用，一般1周使用2-3次即可。如果青壮年朋友觉得前胸、后背皮肤真的很“油”，可以在躯干部位使用清洁剂，避开四肢、颈部等部分即可。爱搓澡的朋友，要控制住想搓澡的心和手！洗澡也需要和洗脸一样讲究！洗后不紧绷、不发红、有轻微的油光感，就是洗澡的终极奥义了！

洗澡的终极奥义掌握了，是不是就解决了冬季皮肤下雪、瘙痒问题？当然不是！

PART 03

注

意

补

水

保

湿

1．勤用润肤乳

洗澡后，在身体还有点微微湿润的时候，就要用润肤乳给全身皮肤来个“保湿”！润肤乳可以根据自己的肤质来选择，冬季可选择偏油一些的润肤乳，涂完后皮肤带一点轻微的“油光感”是最佳的，一些干性皮肤的人群，或者伴有皮肤疾病、内脏疾病的朋友，要选择凡士林、尿素软膏等“强效保湿剂”。如果每日用一次保湿乳，皮肤还是干燥的话，可以用湿毛巾轻柔擦拭皮肤后再多涂几次保湿乳。把润肤乳放在浴室最显眼的地方，时刻提醒自己洗澡后立刻涂！

2．保证湿度

我们要保证室内环境的湿度。可以在空调间、暖气房内放置几块湿毛巾，也可以选择合适的加湿器。另外，睡觉时尽量不要使用“电热毯”这个取暖神器！

3．足量饮水

每日足量饮水（饮水2L左右：适用于肾功能正常、排尿正常的普通人群），此外，均衡饮食也很重要！

4．适当运动

皮肤科医生表示，如果您还能每日适当运动，保证一点“出汗量”，那更是极好了！冬天皮肤下雪，会彻底和我们说再见。

小提醒：如果冬季皮肤下雪反复不愈，出现各种红色皮疹，保湿护理后无好转，请及时到医院就诊！皮肤病人群需定期遵医嘱随访！肾功能不全、糖尿病等疾病患者，请积极到相关科室就诊，共同对抗冬季皮肤瘙痒！

如外涂保湿乳之后还是瘙痒，也尽量不要抓、不要挠！可以拿干毛巾、衣物包裹冰袋，局部冰敷一会，就可以起到很好的止痒效果。

本文作者：胡飞飞

审核：杨骥

(责任编辑：探索)